ありがとう20日!!
こんにちは
おかげさまで今日で20日達成した!!
ありがとう。
で
この20日間私がやったことを再確認するために書くよ
- Twitterに断酒アカウントを作る
- このブログを再開する
- 仲間を見つける
- 出会いやお声がけに感謝する
- 嬉しい気持ちを正直に話す。照れずにいただく。
- 常にポジティブな言葉を使って幸せtweetをする
- 無理くりでも全ての事をポジティブに考える
- tweetやブログに過去についての反省など書かない
- 楽しい思い出以外の過去を全部捨てる
- 自分を試したり、戒めたり、叱ったりしない。
- 小さなストレスも見逃さずに回避する。無視でも良い。
- 調子がいいからといってやりすぎない。
- 初心者であることを忘れない
- 飲酒欲を責めたりガッカリしたりせず受け止める
- やたらと断酒本を読まない
- お腹を空かせない。ラムネを持ち歩く。
- お気に入りのドリンクを見つける。
- 嫌なこと(飲酒以外でも)を思い出しそうになったら
- 親指だなーーとか思いながら順番に指を折り曲げていく
- 口の中で舌をグルグル回す
- 好きな歌や楽しかった話、好きな映画のシーンを脳内再生する
- 楽しい予定を思い出す
- 近未来の目標や夢を思い出す
でも
これって、お酒とか関係無く普通にやったらいい事やんな?
ずっと続けようと思う。
ありがとう!!
